فوائد زيت الزيتون للجسم والشعر والبشرة – معلومات مهمة

زيت الزيتون هو الزيت الناتج من عصر ثمار الزيتون ويستعمل في الطبخ والصيدلة والطب وفي صناعة الصابون ومستحضرات التجميل وفوائد زيت الزيتون للجسم والشعر والبشرة كثيرة ومتنوعة.
وهو إحدى أهم الدهون الصحية ويتميز بأنه لا يحتاج إلى المعالجة بكثافة، لأن الزيت موجود فعلاً في ثمرة الزيتون.

فوائد زيت الزيتون

إن فوائد زيت الزيتون وصفاته تجعله من أفضل الزيتون المتوفرة التي يستخدمها الكثيرين من أجل إعداد الطعام وكذلك فوائده عظيمة للشعر والبشرة.

1- يعزز صحة القلب ويحارب الكوليسترول:

يحوي على الدهون الأحادية التي تقلل من مستوى الكوليسترول الضار، وتخفض ضغط الدم وتمنع اضطرابات القلب وتسمح بتدفق الدم بشكل جيد. بالمقابل الزيوت الأخرى مثل زيت الذرة وزيت عباد الشمس تتأكسد بسهولة عند وجود الأكسجين، وبالتالي تزيد مستوى الكوليسترول وترسبه بالشرايين.

2- غني بالدهون الصحية:

يحوي زيت الزيتون على جميع أنواع الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة والدهون المشبعة، إلّا أن زيت الزيتون البكر فيه قدر كبير من الزيوت الأحادية غير المشبعة المعروفة بحمض الأوليك الذي يمتاز بأنه لا يسبب تراكم الكوليسترول ومفضل بإعداد الطعام وهو أكثر ثباتاً من أنواع الدهون غير المشبعة الأخرى.

3- يعزز صحة القولون:

لاحتوائه على القيم الغذائية التي تعزز صحة القولون وعمله حيث يساهم تناوله على الريق في حماية خلايا القولون من التضرر، وبالتالي خفض نسبة الإصابة بسرطان القولون.
كما أنه يحسن عمل القولون من خلال تعزيز عمل الأمعاء وحركتها والحماية من الإمساك.

4- تنظيف الكبد من السموم:

لأن الكبد له وظائف مهمة في الجسم فهو يعمل على تنظيف الجسم من أجل توفير بيئة مناسبة لأعضاء الجسم المختلفة، وبالتالي تنظيف الكبد من السموم له أثر إيجابي على صحته وعمله.

5- يساهم في فقدان الوزن:

يمتاز زيت الزيتون بفوائده العديدة ومن بينها المساهمة في فقدان الوزن، وللحصول على هذه الفائدة يفضل تناول زيت الزيتون على الريق مع خلطه بالقليل من عصير الليمون وهكذا سيتم حرق السعرات الحرارية بالجسم، وسيشعرك بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يقلل كمية الطعام المتناول ويقل الوزن.

6- تقوية جهاز المناعة:

لأنه يحوي الأحماض الدهنية التي تلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة الجهاز المناعي ودعمه في محاربة مسببات المرض التي تدخل إلى الجسم.

7- يعالج فقر الدم:

فكوب واحد من الزيت يحوي 4.4 ملغ من الحديد.

فوائد زيت الزيتون للشعر

ترطيب الشعر:

يتميز زيت الزيتون بترطيب الشعر المجعد أو الذي يتميز بكثافته أو حتى الشعر المتعب بسبب تكرار عملية الميش والصبغة.

يكافح التقصف:

زيت الزيتون قادر على تهدئه الأطراف المتقصفة وتهذيبها لتبدوا أكثر صحة وقوة، وينتج التقصف نتيجة استخدام أدوات التصفيف الحرارية.

يعالج تساقط الشعر وقشرة الرأس:

وذلك من خلال تسخينه قليلاً وتدليك فروة الرأس، هذا الأمر يمنحها التغدية اللازمة ويقلل من التساقط ويمنحه اللمعان.

تخفيف هيشان الشعر:

إن استخدام بضع قطرات من زيت الزيوت على الشعر النافش يساعد على تخفيف نفشة الشعر. ولهذا استخدام زيت الزيتون للشعر النافش مفيد جداً عكس الشعر الخفيف الذي يجعله أكثر ترققاً.

فوائد زيت الزيتون للوجه أو البشرة

يخلص البشرة من الجفاف ويرطبها:

يعتبر من أفضل الزيوت التي تخلص البشرة من الجفاف. وذلك بتدليك المنطقة بقليل من الزيت أو بإضافة بضع قطرات إلى الكريم الذي تستخدميه.

حماية البشرة من ظهور علامات الشيخوخة:

لأنه يحتوي على ثلاثة أنواع من مضادات الأكسدة البوليفينول (فيتامين E). الفيتوسترولس، وجميع هذه المواد تقاوم التجعد وتحمي من أشعة الشمس المضرة للبشرة.

مقشر صحي للبشرة:

يستخدم كمقشر صحي للبشرة فيخلصها من الجلد الميت ويدخل بالكثير من الوصفات لتغذية البشرة. كما يستخدم لتقليل الحكة إذا كان الجلد ملتهب لسبب ما تدهن المنطقة بقليل منه يساعد على تهدئة الحكة.

فوائد زيت الزيتون على الريق

يليّن المعدة، ويساعد على التخلّص من الإمساك. كما يسرع عملية الهضم إذا ما تم تناول ملعقة كبيرة منه مع أخرى من عصير الليمون. يقضي على قرحة المعدة والتهاباتها، كما يخفّف من اضطرابات الجهاز الهضميّ، ويحافظ على صحته، ويقلّل الانتفاخ، ويطرد الغازات.

You might also like

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More