طحينة سائلة وحلاوة طحينية - بيع جملة - شركة النور الغذائية

ما هو الوقت المثالي لشرب القهوة؟

كشف خبراء التغذية لماذا لا يُنصح بشرب القهوة قبل تناول الطعام أو بعده مباشرةً، حيث تعمل القهوة على منع امتصاص المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم والموجودة في الطعام. في هذه المقالة ستتعرف على الوقت المثالي لتناول القهوة.

ستتناول هذه المقالة عدد من الأسئلة المتكررة حول أفضل أوقات شرب القهوة، وتأثير القهوة على أجسامنا.

شرب القهوة قبل وجبة الفطور

إن شرب القهوة قبيل تناول وجبة الفطور، أو مع الفطور أو بعده مباشرةً، ليست عادة صحية، هكذا يقول خبراء الصحة. وذلك لأن القهوة تمنع امتصاص المواد الصحية الموجودة في الطعام والتي يحتاجها جسم كل إنسان.

وقد يقول البعض إن القهوة جيدة قبل الطعام لأنها “تسد النفس” أي تقلل من القابلية للأكل، وبالتالي يشربونها كأحد أساليب تخفيف الوزن. نعم هذا الكلام صحيح، إلا أنه يجب عليك أن تعرف أن القهوة تمنع امتصاص المعادن الضرورية للجسم أيضاً (مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم).

أي هذا الأسلوب غير سليم لتخفيف الوزن، لأنه يسبب آثاراً جانبية ونقصاً في المواد الأساسية للصحة العامة للجسم. وهذا الكلام للنساء والرجال على حدٍ سواء.

ما هو أفضل وقت لشرب القهوة؟

ينصح خبراء التغذية بشرب القهوة في أحد الأوقات التالية:

  • بين وجبات الطعام الرئيسية (الفطور، الغداء، العشاء).
  • قبل وجبة الطعام بنصف ساعة على الأقل.
  • بعد تناول الطعام بساعة على الأقل.

في هذه الأوقات يكون الجسم قد امتص حاجته من المواد اللازمة لنومه وتقوية مناعته ويبقى التوازن المعدني مستقراً في الجسم.

إذا كنت لا تعرف تماماً ما هي فوائد القهوة ولماذا يعتاد الناس على شربها يومياً، ننصحك بقراءة المقالة القهوة أم الشاي الأسود أم الشاي الأخضر.. ما الأفضل لصحتك؟

لكن من الجانب الآخر، هل للقهوة أضرار أخرى على الجسم؟

كيف تؤثر القهوة في جسم الإنسان؟

عادة شرب القهوة في الروتين اليومي، عادة منتشرة في جميع أنحاء الأرض، لكن هنالك بعض القيود يجب معرفتها إذا كنت ممن يشربون القهوة يومياً.

طحينة سائلة وحلاوة طحينية - بيع جملة - شركة النور الغذائية

إن القهوة-كما أسلفنا-تؤثر على امتصاص الجسم للمعادن، ومن هذا الباب، لا يُنصح للأطفال بشرب القهوة، لأن أجسامهم بحاجة ماسة لهذه المعادن.

وبالنسبة للكبار، وعند تناول الكمية المنصوح بها من القهوة (أو الشاي) فإنها تفيد الجسم، ولا تسبب أي أضرار له، حيث أن القهوة لا تحتوي على مواد سامة إطلاقاً.

هل تعلم أن تناول الشاي بعد القهوة بفترة قصيرة له أثر رهيب على نشاط الجسم؟ اقرأ التفاصيل: فوائد شرب الشاي بعد القهوة.

دراسة تكشف خطر القهوة على البصر

في دراسة أجراها علماء أمريكيون حول شرب كميات كبيرة من الكافيين فقد وجدوا أن شرب كميات كبيرة من القهوة يسبب بمرض زيادة ضغط العين (أو ما يسمى ب “الغلوكوما”).

ويزداد احتمال الإصابة بهذا المرض إذا كانت الشخص متناول الكافيين له قابلية وراثية لهذا المرض.

ولمعرفة الكمية المنصوح بها من الكافيين (الموجود في الشاي والقهوة)، ننصحك بقراءة المقالة: الكمية الموصى بها عند تناول الكافيين.

الكافيين يمنع اكتساب الوزن الزائد

ذكرنا في الفقرات السابقة أن بعض الناس يحتسون القهوة بغرض تخفيف الوزن، نعم هذا الأمر صحيح، وإليكم التفاصيل:

أشار العلماء إلى أن شرب ثلاثة أكواب من القهوة يومياً خلال فترة الأعياد يمكن أن يمنع اكتساب وزن زائد بعد التهام الدهون والسكر غير الصحيين خلال المناسبات الاحتفالية.

وتوصلت دراسة حديثة إلى أن الكافيين يحد من امتصاص الدهون بنسبة 22% ويقلل زيادة الوزن بنسبة 16%. وأن المشروبات التي تحتوي على الكافيين “يمكن اعتبارها عوامل مضادة للسمنة”.

وأن استهلاك الكافيين يمكن أن يعتمد بمثابة استراتيجية محتملة للوقاية من زيادة الوزن والسمنة، وكذلك الاضطرابات الأيضية اللاحقة المرتبطة بهذه الحالات.

اخترنا لك أيضاً:
طريقة تحضير قهوة النسكافيه المخفوقة قهوة دالغونا على أصولها
أسرع طريقة لتحضير أيس كريم القهوة
ماسك القهوة الطبيعي – نتائج خيالية بخطوات بسيطة في منزلك
تصميم احترافي إعلاني لكوب قهوة ببرنامج اليستراتور

كانت هذه أهم المعلومات حول الأوقات المثالية لشرب القهوة، والوقت الأفضل صحياً للجسم لتناول القهوة أو الشاي، ومخاطر القهوة على الأطفال، وفوائد القهوة للرجال والنساء. بالإضافة إلى التحذيرات من عادة شرب القهوة والشاي.

طحينة سائلة وحلاوة طحينية - بيع جملة - شركة النور الغذائية

You might also like

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More