أطباق مفيدة وغير تقليدية لوجبة الفطور – تعرف عليها وغير نظام حياتك بدون تكلفة

أطباق مفيدة وغير تقليدية لوجبة الفطور:
الفطور وجبه أساسية ومهمة جداً لصحة الجسم ولكن الكثير يحتار في وجبة الإفطار. والبعض يمل من الأطباق التقليدية التي تنحصر بين البيض والألبان والأجبان، لهذا حضرنا لك قائمة فطورات سهلة ولذيذة.

أطباق مفيدة وغير تقليدية لوجبة الفطور

1- شكشوكة (بيض مع بندورة)

شكشوكة (بيض مع بندورة)
شكشوكة (بيض مع بندورة)

نضع في مقلاة ملعقتين زيت وبصلة مقطعة شرائح وبندورة شرائح ورشة ملح ورشة فلفل أسود ونغطي المقلاة ونتركها عدة دقائق حتى تذبل البندورة، ثم نضيف 3 بيضات.

2- فطيرة البطاطا

فطيرة البطاطا
فطيرة البطاطا


نسلق 3 حبات بطاطا ونهرسها، ثم نضيف لها ربع كأس طحين ورشة ملح ورشة بهار حسب الرغبة ويمكن أن نضيف لها الجبن أو البقدونس، نضع ملعقتين زيت في المقلاة، ونضيف البطاطا بشكل أقراص حتى يتحمّر السفل، ثم نقلبها لكي يتحمّر الوجه.

3- عجة الخضار

عجة الخضار
عجة الخضار

نبشر على المبشارة حسب الخضار الموجودة: جزر وكوسا وبقدونس وحبتين بطاطا مسلوقة ونقطع شوية بصل أخضر ونضعهم بمقلاة فيها ملعقتين زيت ونقلب الخضار ونغطيها حتى تذبل، ومن ثم نضيف 3 بيضات.

4- فطيرة الجبن

فطيرة الجبن
فطيرة الجبن


نعجن كاسين طحين بكأس ماء دافئ أو حليب ورشة ملح وملعقة سكر وملعقة خميرة وملعقتين زيت، ونتركها نص ساعة حتى تختمر ثم نشكلها قرص ونضع داخلها الجبن وتوضع في مقلاة غير لاصقة (تيفال) وتحتها ملعقة زيت ونغطيها عدة دقائق حتى يتحمّر السفل، ثم نقلبها ليتحمّر الوجه ويذوب الجبن داخلها.

5- فول مدمس

فول مدمس
فول مدمس

إذا عندك فول مسلوق مسبقاً عملي سلطة الفول أو افتحي علبة فول جاهزة، اغسليها وصفيها وقطعي حبة بندورة وضيفها فوق الفول، وافرمي باقة بقدونس وضيفيها، ورشة ملح ورشة كمون وملعقة زيت زيتون، وبصير عندك أطيب وجبة فطور مشبعة وكلها فوائد.

6- توست بالبيض أوالفواكه أو الخضراوات

توست بالبيض أوالفواكه اوالخضراوات
توست بالبيض أوالفواكه أو الخضراوات

هذه الوجبة سريعة إذا لم يكون لديك الوقت الكافي لتحضير وجبة آخرة، احضري التوست وضيفي له أي نوع تحبيه من المأكولات.

أكلات سريعة للفطور الصباحي

  • بان كيك.
  • طبخات سريعه التحضير بان كيك.
  • سوشي بان كيك.
  • خبز بالجبن والبيض.
  • سوشي عجة بيض مع توست.
  • فاطمة الفردان رولات التوست بالجبن والبيض.
  • بيض عيون بالفول.
  • بيض عيون مع الطماطم.

أكلات أخرى للفطور سريعة التحضير

  • أومليت بالخضراوات.
  • توست بحشوات مختلفة.
  • توست فرنسي.
  • شوفان بالتوت.
  • أومليت بالسبانخ.
  • رول توست فرنسي.
  • توست بالزبدة.
You might also like

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More